Затворете очи и помислете за вашата професия и начин на работа.
Щастливи ли сте? Или нещастни? Или от двете по малко?
Според холандско изследване служителите от края на двадесетте си години до началото на четиридесетте изпитват по-ниска удовлетвореност от работата, както и по-високо емоционално изтощение, отколкото техните по-възрастни или по-млади колеги.
Ироничното е, че този срив най-често се случва, докато те израстват кариерно в работата си и докато получават повече възможности за повишение.
Тъй като авторът на проучването, д-р Ханес Захер, професор по психология в университета в Грьонинген, потвърждава тази тенденция, той предлага на вниманието ни гледните точки по проблема на няколко души, които имат успешна стратегия за справяне с неудовлетвореността от работата ни.
Ето и какви са точно те:
"Винаги си представяй, че си на нова работа"
Дори и най-добрите експерти могат да загубят креативността и вдъхновението си вследствие на рутината, която се изгражда на дадено работно място. Помните колко много сте искали да се докажете и представите отлично в работата си в първите месеци на новата длъжност, нали? Със същия хъс и мотивация е необходимо да се зареждате, за да можете да покажете удовлетворяващ резултат. Дори и това да наложи да се пренасяте мислено в по-ранен етап на развитието ви във фирмата. Така ще бъдете по-успешни не само в професионалните си дела, но и във взаимоотношенията ви с колегите. Опитайте и ще усетите положителната промяна.
- Никол Уилямс, експерт "Кариери" в Линкедин (LinkedIn)
"Работи мъдро, а не продължително"
Играта "Кой ще работи най-дълго време" няма място във вашата професионална стратегия. Да се борите за одобрението и вниманието на прекия си ръководител по този начин е изтощително за вас, дори безсмислено. По-скоро се концентрирайте върху резултатите от работата си. Това е причината, поради която сте били наети на тази длъжност. Вършете работата си отговорно. Дори понякога тя да изисква 3 часа на ден, а друг път да се наложи да прекарате и 10 часа в офиса.
- Джоди Томпсън, съосновател на компания за подбор на човешки ресурси
"Занимавай се с нещо, което обичаш"
Била съм психолог, който помага на хората да се справят със стреса, в продължение на 30 години. Никога не съм срещала пациент, който да е постигнал баланс в заниманията си извън офиса, преди да му се случи така наречения "бърнаут" синдром (синдром на професионалното прегаряне). Дали ще изберете да свирите на китара, ще посещавате курсове по танци, йога или изобразително изкуство, повярвайте - с каквото и да се занимавате, ако то отделя мислите ви от работата за час-два, е безкрайно полезно за вас. И по-добре да го направите, преди да "изгорите".
- Д-р Дейвид Поузън, стрес специалист и автор на "Убива ли работата?"
"Създай работата, която желаеш"
Има няколко начина да направите работата си по-задоволителна и удовлетворяваща. Опитайте тези 3 неща: 1) Променете начина, по който работите. 2) Социализирайте се още повече с колегите си, с които говорите "на един език" и с които имате допирни точки. 3) Потърсете смисъл в работата си. Ако наистина чувствате това, което вършите за значимо за самите вас и за околните, значи сте на прав път.
- Джо Робинсън, кариерен стратег и обучител
"Научи изкуството на "Стимулиращото "Не"
Хората, които избягват да казват "Не", най-често се боят да не звучат неучтиво. Те са и тези, които се нагърбват с прекалено много работни задачи. Това съкращава времето, с което разполагат, за да се справят успешно с тях, както и изхабява енергията им. Разконцентрира ги. Опитайте се да казвате "Не" галантно и да се застъпвате за отказа си. Например: "Това е чудесна възможност и бих го направила с удоволствие, но в момента съм отдадена на друг проект".
- Елизабет Келън, професор по мениджмънт
"Запитайте се какво ви липсва"
Помислете за това какво наистина би ви направило щастливи в кариерата. Измислете идеи, които да предложите на началника си. Но бъдете честни със себе си, не поемайте работни ангажименти, само за да изпъкнете. Изявете желание за нещо, което наистина ще ви зареди с енергия и мотивация и ще осмисли работния ви ден още повече.
- Дейвид Бърстейн, кариерен консултант